dilluns, 1 d’octubre del 2018

Rutina de espalda


Rutina de espalda
Aquí una rutina de espalda para ensanchar y tonificarla.

 TIRONES EN POLEA: 50 repeticiones

 DOMINADAS:  4x10

 PULLOVER: 4x12

 JALÓN EN MÁQUINA:  10-10-10

 TIRONES EN MÁQUINA: 4x10
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